Запахи весны уже витают в воздухе. И впереди выходные. Прочитайте наши советы как можно весело их провести.
1. Устройте пикник
Используйте свой двор, свой балкон, пожарную лестницу, свою крышу — проявите творческий подход! Вы даже можете расстелить свое одеяло для пикника прямо посреди пола в гостиной и просто открыть все окна в своем доме, чтобы по-настоящему вдохнуть ветерок. Приготовьте все, что вам больше всего нравится на пикнике (сыр, бутерброды, фруктовые салаты и тому подобное), наденьте летний наряд и проведите вместе ленивый весенний день.
2. Ремонт
Выходные — это уже отличное время для ремонта дома, и теперь это кажется еще более актуальным, учитывая, что многие из нас из-за карантина проводят дома больше времени, чем обычно.
3. Посетите парки — виртуально
Целебная сила природы нужна нам сейчас больше, чем когда-либо: бесчисленные исследования показывают преимущества проведения времени на открытом воздухе помогают от снижения кровяного давления до беспокойства и кортизола. Даже просмотр фотографий природы может помочь уменьшить беспокойство , а звуки природы могут уменьшить стресс.
4. Заведите журнал
Для творчески настроенных среди нас — создайте собственное уединение. Вам не нужно выходить из выходных со сборником рассказов — достаточно просто завести привычку вести дневник. Ведение дневника — отличное упражнение для размышлений и воспитания благодарности. Поиск оптимизма в трудные времена не уменьшает страданий, а наоборот, делает их более терпимыми.
5. Создайте спа своими руками
Включите спа-музыку. Зажгите свечи и доставайте коллекцию своих глиняных масок.
6. Бар у себя дома
Один из способов создать атмосферу отпуска — создать «ночь в городе». Воссоздайте свои любимые места в различных комнатах или зонах вашего дома, дополнив их закусками, и фирменными коктейлями или безалкогольными напитками. Затем отправляйтесь дегустировать и пробовать различные закуски и напитки. Или попробуйте совершенно новые: погуглите горячие точки города, который вы хотите посетить, найдите их меню коктейлей и попытайтесь воссоздать напиток из него.
7. Проведите вечер игр
Это могут быть обычные всеми так любимые игры Монополия или Имаджинариум. А также виртуальные настольные игры или онлайн игры.
8. Приготовление любимого блюда
Приготовьте любимое блюдо из особенного отпуска. Откройте старые фотографии и позвольте им освежить вашу память: была ли это паста в Италии? Погуглите и посмотрите, сможете ли вы найти похожий рецепт. И постарайтесь сделать это на своей кухне. Конечно, у вас может не быть всех уникальных ингредиентов, но вы можете приблизиться к ним.
9. Улучшите свою практику медитации
Учитывая все, что происходит в мире, вероятно, многие из нас ищут способы снять стресс и вернуться к себе. Медитация — отличный способ сделать это. Во многих формах медитация уменьшает тревогу, улучшает общее самочувствие и даже положительно влияет на структуру мозга.
10. Будьте без гаджетов
Учитывая рост удаленной работы, тусовок в Zoom и просто большего количества времени на телефоне, используйте выходные, чтобы хотя бы попытаться отключиться. Если идея об этом вас пугает — еще больше причин попробовать!
11. Создайте доску визуализации
Доска визуализации — отличный способ прояснить свои цели и мотивировать их воплотить в жизнь. Не говоря уже о том, что это веселое и расслабляющее занятие. Доска визуализации — это, по сути, физическое воплощение ваших целей. Доска визуализации включает в себя сбор изображений или объектов, которые говорят о будущем, которое вы хотите создать, и расположение их на доске для осязаемого и эстетически приятного напоминания о том, куда вы направляетесь.
12. Заведите новую привычку или хобби
Начинать новый проект или ремесло может быть пугающе. Привнести что-то новое в свою жизнь — даже если это то, чем вы увлечены — может показаться изменением, а изменение пугает. Но просто помните, как приятно выполнить задание или освоить новый навык. Используйте это как мотивацию для начала.
13. Приготовьтесь к следующему настоящему отпуску
В выходные вы всегда можете начать процесс планирования путешествия. Планирование будущего дает вам то, чего можно с нетерпением ждать, заставляет вас чувствовать себя более уверенно. Спланируйте свой следующий отпуск, который вы захотите провести. Выберите сказочное место и разведайте отели, и мероприятия, которые вы хотите провести.
