5 декабря, 2022

Ежедневный уход за волосами: полное руководство для всех типов волос

В поисках Святого Грааля процедур по уходу за волосами легко обнаружить, что вы постоянно гоняетесь за рекомендациями или методами, продвигаемыми вашими любимыми авторитетами. И это понятно, кто бы не хотел копировать тактику, разрекламированную кем-то, чьи волосы всегда выглядят готовыми для социальных сетей? Но правда в том, что ваш уход за волосами должен учитывать больше факторов, чем просто имитация блестящих прядей или сочных завитков, рекламируемых в Instagram или TikTok. Обладаете ли вы тонкими волосами или густыми волнистыми кудрями, для вас найдется процедура, которая подойдет вам. Вам просто нужно подумать о стратегии ухода за волосами.

О чем подумать, прежде чем начать строить свою рутину

Большинство людей думают, что хороший уход за волосами направлен исключительно на поддержание чистоты волос. И наверняка, это важно. Но есть немного биологии и химии, которые нужно добавить к уравнению. Подумайте о текущем состоянии ваших волос и задайте себе несколько вопросов:

Пытаюсь ли я исправить повреждения или хроническую сухость?
Какой у меня тип волос?
Каков уровень пористости моих волос?
Хочу ли я растянуть стиль больше, чем на день или два, или мне нравится свежая прическа каждый день?
Изменяю ли я свои волосы каким-либо образом, будь то физические или химические манипуляции?
Каковы мои текущие проблемы с волосами?

Процедура для человека с химически обработанными волосами, включая окрашенные, ослабленные и даже поврежденные волосы, может отличаться от процедуры для человека с девственными волосами (волосы, которые никогда не подвергались воздействию химикатов). Точно так же человек с прямыми волосами типа 1 может использовать другие продукты, чем человек с волосами типа 3 или 4, которые включают в себя вьющиеся волосы.

Например, не всем типам волос полезно ежедневное мытье. Людям с вьющимися волосами, возможно, не нужно мыть голову каждый день или даже каждую неделю. Тем не менее, здесь есть оговорка. Если вы боретесь со скоплением продукта на волосах или коже головы, вы можете увеличить частоту мытья.

Все это говорит о том, что в уходе за волосами так много нюансов, поэтому вы должны быть открыты и готовы экспериментировать с тонкими рутинными различиями в своем путешествии, чтобы найти то, что работает для вас.

Предупреждение пористости

Менее известный фактор, который может испортить вашу стратегию ухода за волосами, — это пористость. В то время как большинство людей думают о сухости как о проблеме, которая касается только вьющихся волос, пористость выбрасывает этот миф в окно. Пористость волос указывает на состояние волосяного стержня и его способность удерживать влагу.

Возможны три уровня пористости: низкий, нормальный и высокий. Низкая пористость означает, что кутикулы ваших волос плотно выровнены и могут препятствовать полному проникновению влаги в стержень волоса. Волосы со средней пористостью имеют слой кутикулы с более рыхлым расположением, что означает, что необходимое количество влаги может проникнуть в стержень волоса. Этот уровень пористости часто считается наиболее идеальным, поскольку он требует меньше обслуживания. А высокая пористость означает, что кутикулы ваших волос всегда открыты, что позволяет слишком большому количеству влаги проникать в стержень волоса.

В частности, волосы с низкой и высокой пористостью требуют большего внимания при выборе продуктов, которые оптимизируют удержание влаги в вашем ежедневном уходе за волосами. А волосы с высокой пористостью часто связаны с повреждением, вызванным химической обработкой, окружающей средой или человеческим фактором.

Вам нужен «ежедневный» уход за волосами

Традиционные советы по уходу за волосами заставляют вас поверить в то, что каждый должен ежедневно мыть и мыть голову шампунем. Но, как мы упоминали ранее, это не лучший совет для всех. Тем не менее, это не означает, что некоторые формы ухода за волосами не поощряются каждый день.

Опять же, отдельные шаги, которые вы включаете в свою рутину, должны зависеть от вашего типа волос, любых конкретных проблем с волосами, которые вы пытаетесь решить, и вашего доступного времени. Но, как минимум, даже простые профилактические меры могут стать частью повседневной жизни любого человека.

Например, собрав волосы в хвост или высокий пучок перед сном, вы сведете к минимуму колтуны и ускорите утреннюю рутину. Также рекомендуем регулярно использовать полотенце из микрофибры и атласную наволочку. Оба эти предмета будут тянуть волосы гораздо меньше, чем их аналоги, которые часто сделаны из более грубых тканей.

Руководство по базовому уходу за волосами

Хотя выбор отдельных продуктов будет варьироваться в зависимости от вашего типа волос, уровня пористости и конкретных проблем, есть несколько ключевых шагов, которые должны быть в ежедневном уходе за волосами. Кроме того, имейте в виду, что некоторые люди могут включить дополнительные шаги для решения определенных проблем с волосами, таких как сухость или повреждение волос.

Поддержка изнутри
Учитывая, сколько продуктов направлено на приручение, восстановление и укрепление ваших волос, как только они появляются на вашей голове, многие люди забывают, что ключевой шаг к устранению проблем с волосами — это то, что вы едите и пьете. Экономия на воде или ежедневная диета, в которой больше нездоровой пищи, чем здоровой пищи, — отличный способ получить волосы, которые видели лучшие дни.

Волосы состоят из кератина, белка. Поэтому обязательно увеличьте потребление белка, а также выпивайте рекомендуемое ежедневное количество воды. Если вы подозреваете, что ваша диета может помочь улучшить здоровье волос, существует множество здоровых продуктов, богатых питательными веществами , которые стимулируют выработку естественного кератина у корней.

Несколько наших любимых:

  • Яйца содержат несколько аминокислот, необходимых для производства кератина.
  • Ягоды богаты антиоксидантами, которые поддерживают здоровье фолликулов.
  • Постные и растительные белки предлагают строительные блоки для кератина.
  • Цитрусовые богаты витамином С, который способствует здоровью кожи головы.
  • Овощи, такие как сладкий картофель, брокколи и шпинат, содержат витамины группы В, такие как биотин, которые используются в синтезе кератина.

И хотя диета, как правило, является первой линией защиты, добавки также могут быть полезными. Например, было показано, что коллагеновые добавки приносят пользу волосам, поддерживая здоровье и регенерацию фолликулов, обеспечивая необходимые соединения для роста волос и многое другое.

Очищение
Шаг очистки может быть спорным, если вы не знакомы с миром волос. Конечно, шампуни — это естественный способ избавиться от грязи и копоти, но традиционные версии часто полны сульфатов и других агрессивных ингредиентов, которые могут способствовать накоплению продукта или лишать ваши волосы и кожу головы необходимой влаги. Мы рекомендуем использовать шампуни без сульфатов, так как они лучше подходят для здоровья ваших волос и кожи головы в долгосрочной перспективе.

Многие люди с волнистыми или вьющимися волосами решили заменить классические шампуни очищающими средствами, которые обычно не содержат обычных синтетических добавок, таких как фталаты, сульфаты и раздражители, такие как отдушки или синтетические красители. А из-за традиционно жесткой очищающей способности шампуня некоторые люди с кудрявыми волосами предпочитают совместное мытье или мытье волос и кожи головы с помощью кондиционера.

Многие специалисты по уходу за волосами рекомендуют добавить очищающий шампунь. Это сверхсильные формулы, которые удаляют все загрязнения с кожи головы и прядей и могут действовать как «перезагрузка». Хотя любой тип волос может выиграть от освежения, не злоупотребляйте осветляющими шампунями, так как они могут быть слишком сильными для большинства людей.

Используете ли вы шампунь, очищающее средство или мытье с кондиционером, вам необходимо определить, как часто вам нужно мыть волосы. Сторонники минимализма в продуктах, которые не всегда тянутся к спреям, помадам или даже гелям, могут продержаться дольше между очищающими днями. Точно так же тот, кто борется с сухостью кожи головы, может не захотеть мыть голову каждый день.

Кондиционирование
Независимо от того, как вы очищаете волосы, эксперты сходятся во мнении, что кондиционер — это важный шаг, который должен сделать каждый, независимо от типа волос. Но тип кондиционера, который вы выберете, будет зависеть от ваших проблем с волосами. Например, людям с очень сухими волосами следует сосредоточиться на кондиционерах, содержащих увлажнители, которые способствуют более глубокому проникновению влаги в волосяной стержень и улучшают ее удержание. Тот, кто борется с поврежденными волосами, может предпочесть восстанавливающий кондиционер, содержащий такие ингредиенты, как протеины шелка.

И не забывайте о несмываемых кондиционерах. Для кудрявых и вьющихся волос ключевое значение имеет влажность!

Распутывание
Хотя мы перечислили распутывание дальше в списке обязательных компонентов ежедневного ухода за волосами, обратите внимание, что не все распутывают волосы одинаково. В частности, людям с волнистыми, вьющимися и вьющимися волосами обычно рекомендуется распутывать мокрые волосы, чтобы свести к минимуму их ломкость. Но эти типы волос часто делают распутывание первым шагом в своем обычном уходе за волосами после опрыскивания их водой, средством для распутывания или смесью кондиционера и воды.

Независимо от типа ваших волос, расчесывание следует начинать с кончиков и продвигаться к корням. Попытка двигаться в противоположном направлении может создать стойкие клубки, которые могут привести к поломке. В зависимости от вашего типа волос и предпочтений, вы можете выбрать щетку, расческу или даже использовать пальцы.

Если вы решите использовать расческу, ищите расческу с широкими зубьями и, в идеале, бесшовную, чтобы свести к минимуму риск поломки. А если вы предпочитаете щетки, поищите специальную щетку для распутывания с более широкими щетинками.

Увлажнение
Каждый шаг в вашем уходе за волосами важен, но увлажнение повлияет на все: от простоты ухода до результатов ваших усилий по укладке волос. Частью выбора правильного увлажняющего крема является понимание вашего типа волос и пористости.

Как мы упоминали ранее, люди с низкой и высокой пористостью обнаружат, что найти правильный баланс влаги сложнее, поскольку их волосы с большей вероятностью будут страдать от потери влаги. Таким образом, они захотят искать увлажняющие средства, которые содержат увлажняющие ингредиенты, такие как увлажнители. Кроме того, вы также можете выбрать масла, такие как жожоба, или масла, такие как масло ши. Однако, в зависимости от вашего типа волос, масла и масла, возможно, придется использовать экономно или вообще не использовать, чтобы предотвратить утяжеление волос.

Более сухие типы волос, такие как волнистые, кудрявые и вьющиеся волосы, должны ежедневно увлажняться, поскольку натуральные масла, выделяемые вашей кожей головы, не всегда полностью проникают в стержень волоса. В качестве альтернативы, кто-то с более прямыми волосами может прожить день без увлажнения.

Укладка
Даже если вы не из тех, кто много делает со своими волосами, это все равно означает, что вы, как минимум, расчесываете их, чтобы избавиться от колтунов, и работаете над тем, чтобы ваши волосы выглядели презентабельно. Для некоторых укладка может быть более сложной и требовать ночных укладок или использования горячих инструментов.

Какой бы способ ни работал лучше для вас, есть несколько вещей, которые следует иметь в виду. Если вы пытаетесь подготовить прическу за одну ночь, например косички, повороты или даже пучок, вам понадобится продукт для укладки. Практически всем следует избегать продуктов, содержащих алкоголь. Но если у вас сухие волосы, держитесь подальше от всего, что содержит спирт, потому что он сушит волосы и может сделать их еще хуже. Кроме того, спиртосодержащие кремы и гели также могут способствовать шелушению, что может выглядеть неприглядно и создавать неправильное впечатление, если у вас темные волосы.

Рекомендуем вам ослабить горячую укладку и использовать термозащитное средство, когда вы используете термоинструменты. Лучше всего использовать горячую укладку только один раз или два раза в неделю, чтобы избежать повреждений и поломок.

Дополнения
Дополнительные шаги лучше всего использовать «меньше значит больше». Например, протеиновые средства не следует использовать ежедневно, так как накопление белка может иметь противоположный эффект и способствовать накоплению продукта и сухости.

Но дополнительные шаги, которые вы могли бы рассмотреть, включают:

  • Маски для волос: это могут быть кремы или масла, но обычно они предназначены для длительного воздействия на волосы сразу после мытья головы или чистки. Для достижения оптимальных результатов наденьте на волосы нагревательную шапочку или обвяжите пакет, чтобы использовать тепло головы и помочь продукту лучше проникнуть в волосяной стержень.
  • Ополаскиватели: ополаскиватели часто используются в качестве предварительных шагов или перед нанесением кондиционера, чтобы помочь осветлить волосы или подготовить их к впитыванию влаги от предпочитаемого вами кондиционера. Популярные ополаскиватели включают яблочный уксус и даже чай.
  • Глубокое кондиционирование: вместо того, чтобы быстро наносить кондиционер на волосы и сразу же смывать их, дайте ему подействовать от пяти до 15 или более минут перед полосканием.

Другие советы по уходу за волосами, которые нам нравятся

Даже когда вы разбираетесь в основах ухода за волосами, всегда есть дополнительные советы и рекомендации, которые помогут вам добиться наилучших результатов в ваших локонах:

1. Помните о температуре воды
Как бы ни было заманчиво помыть голову под горячим парным душем, не делайте этого! Вы должны использовать теплую воду для мытья волос и прохладную для ополаскивания. Использование горячей воды может привести к тому, что кутикулы ваших волос слишком сильно откроются, что приведет к вымыванию влаги из стержня волоса.

2. Не пропускайте стрижку
В погоне за длинными волосами заманчиво держаться за каждый сантиметр волос на голове. Но иногда приходится признать, что пришло время отпустить. Хотя регулярные стрижки не ускоряют рост новых волос у корней, они помогают предотвратить дополнительную ломкость, такую ​​как секущиеся кончики.

3. Ограничьте использование тепловых инструментов
Тепловые инструменты великолепны, но несмотря на все потрясающие прически, которые они могут вам помочь сделать, они также могут серьезно повредить ваши волосы. Вы должны высушивать волосы полотенцем как можно дольше, прежде чем браться за фен.  Рекомендуем установить все ваши продукты для горячей укладки на более низкую температуру. Может потребоваться немного больше времени, чтобы высохнуть, завить или выпрямить волосы, но ваши волосы определенно скажут вам спасибо!

4. Не забывайте о коже головы
Большинство из нас сосредотачивается на прядях,  но здоровая кожа головы также является ключом к созданию легких хороших дней с волосами. Например, использование массажной щетки для кожи головы восстановит баланс ваших волос и обеспечит им глубокую чистоту, которой они заслуживают.

5. Пересмотрите свой головной убор
Большинство из нас думают о том, какие материалы соприкасаются с нашими волосами, только когда пора ложиться спать. Но напоминает вам, что хлопок и шерсть истощают волосы от влаги и натуральных масел, как губка. Так что шерстяная шапка, которую вы носите, высушивает ваши волосы, оставляя вас с шапкой на голове или хуже. Важно защищать свои волосы днем ​​и ночью с помощью средств с атласной подкладкой.

Вывод

Путешествие с волосами у всех будет разным, но есть несколько ключевых факторов, которым мы все должны расставить приоритеты. Наряду с правильным очищением волос и кожи головы необходимо обращать внимание на уровень влажности. Точно так же все мы можем извлечь выгоду из того, что отложим свои горячие инструменты и будем искать методы укладки и манипуляций без нагревания. Если вы сомневаетесь, подумайте о том, чтобы запросить консультацию у специалиста по уходу за волосами или вашего стилиста, чтобы устранить любые проблемы, с которыми вы столкнулись, и создать процедуру ухода за волосами, которая поможет вам добиться наилучших результатов в ваших локонах.