Витамин D поддерживает здоровье всего тела многими способами.
Рецепторы витамина D находятся практически в каждой клетке организма, а это означает, что солнечный витамин играет огромную роль в нашем здоровье во многих физиологических системах. Вот шесть дополнительных способов, которыми витамин D помогает поддерживать здоровье всего организма.
1. Способствует мышечной силе и функционированию
Если вы хотите комплексно поддерживать свою опорно-двигательную систему во время физических упражнений (или повседневных движений, если на то пошло), вы можете подумать о проверке уровня витамина D.
Достаточный уровень витамина D имеет решающее значение для поддержания здоровой мышечной массы на протяжении всей жизни, а также для поддержания формы и функции скелетных мышц, даже было показано, что он улучшает мышечную силу.
Проверьте свой статус витамина D — анализ потребления микроэлементов может стать следующим шагом к достижению ваших целей в фитнесе.
2. Поддерживает антиоксидантную активность и долголетие
Содействие долголетию опорно-двигательного аппарата — не единственный способ, с помощью которого витамин D может способствовать долгой и здоровой жизни и также играет роль в антиоксидантной активности .
Исследования показывают, что люди с достаточным уровнем витамина D с большей вероятностью будут иметь здоровый баланс антиоксидантов, в то время как люди с недостаточным уровнем с большей вероятностью увеличат окислительный стресс.
3. Обеспечивает фертильность и поддержку репродуктивного здоровья
Когда речь идет о репродуктивном здоровье и поддержке фертильности, витамин D участвует во всем: от эректильной функции и подвижности сперматозоидов до зачатия и беременности (как для мамы, так и для ребенка).
Хотя эта многообещающая область исследований все еще продолжается, она предполагает, что как женщины, так и мужчины могут извлечь выгоду из репродуктивной поддержки, которую могут обеспечить добавки с витамином D.
4. Поддерживает здоровье полости рта и целостность зубов
Оказывается, витамин D играет огромную роль как в здоровье зубов, так и в общем состоянии полости рта — факт, который не должен шокировать, учитывая его роль в целостности костей и иммунной функции, но, тем не менее, удивил нас.
Действительно, этот незаменимый витамин играет важную роль в поддержании прочности зубной эмали, поддержании орального иммунного ответа и обеспечении здоровья десен. Другими словами, витамин D — это секретное оружие, о котором ваш стоматолог может не рассказать вам!
5. Способствует здоровому кишечнику
Подвиньтесь, пробиотики — есть еще одна добавка для поддержки кишечника! Хотя высококачественный пробиотик по-прежнему является нашим средством номер один для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта, оказывается, что витамин D также играет роль в диверсификации кишечного микробиома.
Тем не менее, стоит отметить, что, хотя витамин D помогает общему здоровью желудочно-кишечного тракта, здоровый кишечник также жизненно важен для правильного усвоения витамина D, поэтому убедитесь, что вы делаете все возможное для достижения оптимальных результатов!
6. Поддерживает когнитивные функции и настроение
Рецепторы витамина D расположены по всей нервной системе, что указывает на то, что витамин D играет ключевую роль в поддержании функции нервной системы и здоровья мозга.
Как оказалось, исследования показывают, что достаточное количество витамина D способствует общей когнитивной функции, развитию мозга и даже балансу настроени , что делает его мощным инструментом для вашей головы, когда речь идет как о функционировании, так и о психическом благополучии.
Вывод
Витамин D играет важную роль практически в каждой системе организма. В то время как здоровье костей и иммунная поддержка могут быть самым известным вкладом витамина D в наше благополучие, это важное питательное вещество может предложить гораздо больше.
Чтобы полностью поддерживать здоровье всего тела, рассмотрите возможность добавления высококачественной добавки витамина D3, в свой ежедневный уход за здоровьем, чтобы поддерживать достаточный уровень витамина.
