Когда дело доходит до ухода за кожей изнутри, важно начинать с продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Почему? Что ж, антиоксиданты борются со свободными радикалами (которые могут вызывать окислительный стресс, приводящий к признакам старения, среди других распространенных проблем с кожей). Как прием внутрь, так и местное применение антиоксидантов могут помочь бороться с этим окислительным стрессом с двух разных сторон.
Из всех антиоксидантов одним из самых популярных является витамин С, а апельсины, возможно, являются его самым известным сопутствующим продуктом. Но знаете что? На самом деле есть еще один недооцененный фрукт, который содержит тонны витамина С и некоторых других полезных для кожи антиоксидантов, которые особенно полезны для выравнивания тона кожи. О каком фрукте идет речь? Мы говорим о гранатах.
Почему гранат — это фрукт для ровного тона кожи
Есть много причин, по которым кто-то может захотеть сосредоточиться на выравнивании тона кожи: чтобы укрепить кожный барьер, решить проблему фотостарения или, возможно, они просто стремятся к сиянию. К счастью, биоактивные вещества граната способны помочь решить каждую из этих проблем.
- Антиоксидантные свойства: гранат является отличным источником полифенолов-антиоксидантов (которые также содержатся в винограде, зеленом чае и т. д.) И, как мы уже говорили выше, антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом в коже.
- Гранат поддерживает увлажнение кожи, он содержит гранатовую кислоту, жирную кислоту омега-5, которая помогает увлажнять и защищать от потери влаги. Когда ваш влагозащитный барьер нарушен, на коже также часто появляются пигментные изменения.
- Работает для защиты от ультрафиолетовых лучей: это не дает вам права менять семена граната на ваш надежный SPF , но антиоксиданты действительно могут помочь в защите от солнца. Что касается концентрированного экстракта граната, клинические исследования показали, что это целевое, богатое фитонутриентами растительное средство обладает способностью усиливать фотозащиту кожи, а это означает, что клетки вашей кожи лучше приспособлены к воздействию ультрафиолетовых лучей и их последующему воздействию. Еще одно двойное слепое исследование, плацебо-контролируемое клиническое исследование даже показало, что пероральный прием экстракта граната может помочь при обычной пигментации, вызванной солнцем .
Конечно, вы можете потреблять гранат для получения этих преимуществ, но он не всегда легко доступен, и довольно сложно есть достаточное количество граната каждый день, чтобы воспользоваться этими преимуществами. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), рекомендуемой дозы экстракта граната не существует, но эксперты считают 100 миллиграммов и выше идеальным количеством, отражающим текущие исследования здоровья кожи.
Вывод
Если вы хотите заботиться о своей коже изнутри, важно получать достаточное количество антиоксидантов. Гранат особенно полезен для кожи, в том числе может помочь выровнять тон кожи.
