Если вы еще не слышали о глутатионе, позвольте объяснить важность этого «главного антиоксиданта» для организма. Когда дело доходит до нейтрализации свободных радикалов и поддержания окислительного баланса, этот мощный антиоксидант, богатый серой, является абсолютным минимально жизнеспособным продуктом для детоксикации, долголетия и здоровья всего тела.*
Наши уровни глутатиона значительно снижаются с возрастом, поэтому мы должны быть более преднамеренными в отношении того, как стимулировать антиоксидантную активность в более позднем возрасте.*
Почему наш статус глутатиона меняется с возрастом
Глутатион имеет ряд невероятных преимуществ для общего самочувствия, но его антиоксидантное действие эффективно только тогда, когда мы имеем достаточный уровень. И хотя наш организм вырабатывает глутатион эндогенно, но много факторов влияют на нашу способность поддерживать достаточный уровень: включая диету, нагрузку современных токсинов в окружающей среде, образ жизни (например, курение, недостаток питательных веществ) и даже наш возраст.
В исследовании, обнаружили, что уровень глутатиона у участников в возрасте от 40 до 94 лет был на 17% ниже, чем у субъектов в возрасте от 20 до 39 лет. Для антиоксиданта, который сильно влияет на здоровые ткани и функции органов, поддержание его на протяжении всей жизни имеет жизненно важное значение для общего состояния здоровья.
Хотя статус основного антиоксиданта меняется в течение дня у людей всех возрастов, его уровень начинает значительно снижаться в возрасте от 45 до 50 лет, когда клеточные сигналы, способствующие синтезу глутатиона, становятся менее эффективными. Когда людям исполняется 60 лет, пики и спады статуса глутатиона становятся более выраженными, а эти «провалы» делают их более уязвимыми к окислительному стрессу.
Как поддерживать здоровый уровень глутатиона
Для целевого подхода, который напрямую влияет на уровень глутатиона, подумайте о том, чтобы принимать высококачественную добавку со специальной формой этого основного антиоксиданта, который, как было клинически доказано, повышает уровень глутатиона.
Вы также можете поддержать этот целенаправленный подход, добавив продукты, поддерживающие глутатион, такие как богатые серой овощи (например, брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста и листовая капуста), фрукты, богатые витамином C (например, гуава, киви и цитрусовые) бразильские орехи, богатые селеном, для дальнейшего повышения уровня глутатиона.
Наконец, нужно заботить о естественных путях детоксикации вашего тела, чтобы ваше тело могло эффективно очищать современные токсины окружающей среды, является отличным способом упреждающей защиты ваших запасов глутатиона от истощения.
Вывод
Для нас важно поддерживать здоровый уровень глутатиона на протяжении всей жизни, но особенно с возрастом. Независимо от того, 21 вам или 95 лет, внедрение этих изменений в свой рацион, привычки детоксикации и прием пищевых добавок могут помочь вам поддерживать достаточный уровень глутатиона, поддерживать здоровье всего тела и оптимизировать долголетие.*
*ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.
