Чем больше мы узнаем о витамине D, тем больше мы впечатляемся. Действительно ли есть что-то, что солнечный витамин не может сделать? От здоровья костей и мышечной силы до поддержки настроения, здоровья кишечника и долголетия — ни для кого не секрет, что польза витамина D для здоровья распространяется далеко и широко.*
Одно преимущество, которое может не сразу прийти на ум при рассмотрении многих преимуществ солнечного витамина? Регуляция сахара в крови. Оказывается, витамин D оказывает значительное влияние на уровень глюкозы в организме, а прием пероральных добавок может способствовать здоровому уровню сахара в крови.*
Важность поддержания уровня глюкозы в крови
Клетки используют глюкозу (она же из сахара в крови), чтобы вырабатывать энергию для выполнения своих функций по всему телу. Глюкоза особенно важна для мозга, где высокий спрос на сахар в крови используется для производства нейротрансмиттеров, которые позволяют центральной нервной системе взаимодействовать с остальными частями тела.
Но не только когнитивные функции требуют достаточного количества глюкозы — здоровый уровень сахара в крови влияет на регуляцию настроения, энергию, сон, метаболическое здоровье и многое другое. Ключом к здоровому уровню сахара в крови или гликемии является поддержание сбалансированного уровня — нам нужно достаточное количество глюкозы в крови, чтобы помочь нашим клеткам и системам органов выполнять свою повседневную деятельность, но слишком высокий уровень сахара в крови и субоптимальная чувствительность к инсулину могут привести к проблемам со здоровьем.
Как витамин D помогает регулировать уровень сахара
Клинические испытания показали, что достаточный уровень витамина D оказывает положительное влияние на кардиометаболическое здоровье. В частности, пероральные добавки с витамином D3 помогают поддерживать здоровый уровень инсулина (здоровый уровень глюкозы в крови ).*
Этот полезный гликемический феномен витамина D3 особенно актуален для людей с дефицитом витамина D. Другими словами, достижение и поддержание достаточного количества витамина D имеет значение для вашего метаболического здоровья посредством здорового уровня инсулина и глюкозы.
Почему влияние витамина D на метаболическое здоровье имеет значение
Дефицит питательных веществ в витамине D в нашей стране огромен: более 93% населения не потребляют всего 400 МЕ витамина D ежедневно (а нам нужно намного больше ). Принимая во внимание все факторы (диета, солнечный свет и т. д.), колоссальный 41% взрослого населения испытывает дефицит витамина D, а 29% испытывают явный дефицит.
Дефицит витамина D связан с субоптимальным уровнем сахара в крови, что влияет на метаболическое здоровье, энергию, пищеварение, настроение и многое другое. С другой стороны, здоровый уровень витамина D помогает регулировать уровень глюкозы в крови для поддержания метаболического здоровья, здоровья всего тела и долголетия.
*ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.
