Когда вы посмотрите на этикетки с ингредиентами некоторых из ваших любимых натуральных средств по уходу за кожей, вы, вероятно, увидите много ингредиентов, которые вы узнаете из своей кладовой. По уважительной причине: многие из тех продуктов, которые вы используете для питания своего тела, полезны и при местном применении. Так что, если вы хотите поэкспериментировать с новой воскресной ночной маской или сделать масло для тела своими руками, вы, скорее всего, найдете то, что вам нужно, прямо дома или в продуктовом магазине.
Но не верьте нам на слово: на самом деле есть исследования, подтверждающие эти утверждения. Ниже приведены некоторые из наших научно обоснованных фаворитов:
1. Мед
Мед (а еще лучше: мед манука) — один из самых многофункциональных продуктов на вашей кухне. Что касается ухода за кожей, исследования показали, что сырой органический мед обладает противомикробными свойствами, может помочь заживлению кожных ран и обладает противовоспалительным действием.
Попробуйте дома: в последнее время мед манука приобрел популярность в качестве средства для умывания лица: просто нанесите его на влажную кожу и удалите теплой мочалкой. Вы также можете использовать его в качестве целебной маски один раз в неделю, нанося тонкий слой на чистую кожу примерно на 10 минут, прежде чем смыть теплой водой.
ВАЖНО!!! Обязательно перед использованием проверьте, нет ли у вас аллергии на мед.
2. Кокосовое масло
Этот модный предмет домашнего обихода используется для всего: от натуральных блесков для губ и масок для волос. Масло богато жирными кислотами, которые придают ему антибактериальные свойства, помогают вашей коже увеличить выработку коллагена и могут помочь улучшить уровень влаги и барьерную функцию. Людям также нравится это масло, потому что оно легче впитывается, чем другие, более густые масла (вероятно, в этом есть доля правды: это мононенасыщенный жир, который имеет более высокие показатели проницаемости для дермы ). Однако кокосовое масло также оказалось комедогенным — закупорка пор наблюдается у некоторых пациентов. Оно также очень богато лауриновой кислотой, которая может накапливаться в верхнем слое кожи, не проникая внутрь, делая кожу со временем более сухой, если использовать ее слишком часто.
Попробуйте дома: оно работает как отличная основа для большинства косметических продуктов, сделанных своими руками — попробуйте его с морской солью для увлажняющего скраба для тела.
3. Оливковое масло
Оливковое масло богато витамином Е , маслорастворимым антиоксидантом, который часто используется в продуктах против старения. При местном применении это может помочь уменьшить окислительный стресс на коже и волосах. Согласно исследованию, витамин Е также делает его невероятно противовоспалительным для кожи, подвергающейся воздействию свободных радикалов от воздействия солнца. Тем не менее, исследования показывают, что регулярное применение может усугубить экзему, если вы склонны к кожным заболеваниям.
Попробуйте дома: органическое оливковое масло первого отжима, как правило, идеально подходит для полностью натурального очищения благодаря высокому содержанию антиоксидантов и способности снимать даже самый стойкий макияж. Даже если вы не любите очищать кожу маслом, одна капля на каждый глаз станет отличным средством для снятия макияжа.
4. Масло ши
Масло ши, богатое триглицеридами, является отличным смягчающим средством и может помочь коже уменьшить потерю влаги. Было также доказано, что экстракт масла ши обладает противовоспалительным действием, и одно исследование даже предполагает, что оно оказывает такое же местное действие, как и керамиды, ингредиент, часто используемый в роскошных продуктах по уходу за кожей.
Попробуйте дома: у него более густая текстура, поэтому, если вы хотите использовать его местно, мы рекомендуем использовать его в качестве интенсивного крема для рук или наносить на ноги после бритья. Вы также можете сделать замечательные продукты для губ с маслом в качестве основы.
5. Алоэ
Это классическое средство от солнечных ожогов и в успокаивающих гелях не просто так. В нем много витаминов А, С, Е и В12, которые помогают уменьшить ущерб, наносимый свободными радикалами; он также содержит ферменты, уменьшающие воспаление. Но причина, по которой большинство людей любят его, заключается в том, как легко он впитывается в кожу (вероятно, из-за высокого содержания воды; гель примерно на 90% состоит из воды).
Попробуйте дома: самый популярный (и простой) способ использовать растение — просто разрезать лист и нанести гель на кожу. Используйте его при свежем ожоге вместе с одной каплей чистого эфирного масла лаванды. И не удивляйтесь странному запаху сырого алоэ — он более резкий, чем вы ожидаете.
6. Овес
Овес, экстракт овса и коллоидный овес являются любимыми ингредиентами средств по уходу за чувствительной кожей, так как они очень успокаивают раздраженную кожу. Исследования показывают, что это связано с его противовоспалительными свойствами, а также с антигистаминным действием, поэтому его так часто используют для смягчения атопических аллергических реакций.
Попробуйте дома: попробуйте сделать ванну с коллоидным овсом (или овсом, измельченным в мелкий порошок, чтобы он смешивался с водой), который особенно эффективен при любом зуде, вызванном сухостью кожи. Смешайте 1 чашку с теплой водой в ванне и используйте.
7. Авокадо и масло авокадо
Этот незаменимый продукт во время еды спасает кожу благодаря большому количеству восков, минералов, белков и витаминов, а исследования показывают, что он может быть питательным антиоксидантом для кожи. Также следует отметить: в одном исследовании было показано, что масло авокадо, которое извлекают из мякоти, увеличивает синтез коллагена.
Попробуйте дома: существует множество домашних масок из авокадо, многие из которых включают другие элементы из этого списка, такие как мед, йогурт и овес. Для начала половинка авокадо, растертая в пюре, является хорошей основой.
8. Подсолнечное масло
Исследования показали, что это, вероятно, будет одним из лучших натуральных средств для улучшения барьерной функции: масло с высоким содержанием линолевой кислоты улучшает увлажнение кожи и синтез липидов, не вызывая раздражения. Также показано, что он некомедогенен.
Попробуйте дома: если вам нужно более легкое масло для умывания лица, особенно если вы склонны к акне, подсолнечное масло будет идеальным для очищения — на самом деле, многие популярные масляные средства для умывания содержат этот ингредиент. Вы также можете использовать его в качестве легкого масла для тела, нанося на влажную кожу.
9. Огурец
Возможно, исследований о пользе этого овоща для ухода за кожей не так много, но есть причина, по которой он так часто используется в спа-салонах: он может хорошо успокаивать уставшую или воспаленную кожу. Мало того, что высокое содержание воды увлажняет, исследования показывают, что другие питательные вещества в соке также могут помочь уменьшить отек .
Попробуйте дома: если у вас есть время по утрам, откажитесь от нефритовых валиков или охлажденных ложек и выберите этот метод старой школы — просто положите два охлажденных ломтика на глаза, чтобы снять отечность и зарядить кожу энергией.
10. Миндальное масло
Вот отличное увлажняющее средство для тела: в одном исследовании было показано, что смягчающее средство помогает уменьшить появление и образование растяжек. Было показано, что он также оказывает фотозащитное действие на кожу, поскольку может помочь уменьшить ущерб от фотостарения.
Попробуйте дома: вы можете приготовить отличные масла для тела с использованием этого масла.
11. Пахта или йогурт
Ферментированные молочные продукты содержат молочную кислоту, любимую косметологами и дерматологами благодаря своим мягким отшелушивающим и увлажняющим свойствам. Они также содержат тонны пробиотиков, полезных для микробиома вашей кожи, которые, как показывают недавние исследования, могут быть полезны для склонной к акне кожи при пероральном или даже местном применении. Комбинация этих двух активных веществ обеспечивает отличное лечение кожи: одно исследование показало, что маски из натурального йогурта улучшают увлажненность, эластичность и яркость кожи.
Попробуйте дома: прежде всего всегда выбирайте органические продукты без добавления сахара. И можете делать различные маски с йогуртом в качестве основы.
12. Касторовое масло
Это масло больше всего известно как любимое средство для ухода за волосами — многие утверждают, что оно способствует росту волос; однако исследований, подтверждающих это, нет. Тем не менее, это отличный увлажняющий крем для волос и тела, поскольку он обладает увлажняющими свойствами (напоминаем, что увлажняющие вещества втягивают воду ).
Попробуйте дома: используйте его в качестве увлажняющего крема для тела или масла для волос. Еще одно распространенное использование — смешивание его с оливковым маслом для приготовления очищающего масла своими руками — касторовое масло полно триглицеридов, поэтому оно легко удаляет грязь.
13. Розовая вода
Розовая вода, которую вы можете использовать в качестве увлажняющего тоника перед нанесением масла или в течение дня в виде спрея. Было изучено в 2014 году, и исследователи обнаружили, что спреи могут действовать как эффективное увлажняющее средство в течение дня.
Попробуйте дома: сначала высушите свои органические розы и соберите достаточно, чтобы сделать четверть стакана. Доведите полторы чашки до кипения, прежде чем кипятить на медленном огне. Добавьте розы и «готовьте», пока весь цвет не исчезнет с лепестков. Слейте и храните в холодильнике. Используйте его в течение месяца (помните: он не содержит консервантов, поэтому у него не будет такого же срока годности, как у купленного в магазине).
