Если вы думаете, что употребление рыбы полезно только для здоровья сердечно-сосудистой системы, у нас есть для вас интересные новости. Жирные кислоты омега-3 продолжают удивлять нас (в лучшем смысле) своим обширным и всеобъемлющим спектром преимуществ для здоровья.
Мы открыли три неожиданных (и малоизвестных) преимущества, которые заставят вас искать в Интернете качественную добавку омега-3 в кратчайшие сроки.
1. Улучшает и защищает кожу
Хотя добавки омега-3 не очень известны своими преимуществами для здоровья кожи, оказалось, что жирные кислоты омега-3 могут быть весьма полезными для поддержания различных аспектов здоровья кожи, благодаря их роли в поддержании целостности внешнего слоя кожи, помогающего удерживать влагу и выводить токсины.
И наука подтверждает эти утверждения: научный обзор 2020 года показал, что добавки омега-3 помогают поддерживать здоровую воспалительную реакцию кожи, а также обеспечивают фотозащиту.*
2. Поддерживает долголетие зрения
Хотя здоровье глаз — это то, о чем большинство людей не задумываются, наш все более цифровой мир вызывает множество проблем со зрением, с которыми мы будем иметь дело в грядущих поколениях. Если вы имеете дело с сухостью глаз или беспокоитесь о долголетии своего зрения, вам может помочь качественная добавка омега-3.*
Согласно мета-анализу журнала Cornea за 2019 год, добавки омега-3 могут значительно улучшить увлажнение и обеспечить хорошее смазывание ваших глаз.* Это связано с тем, что жирные кислоты омега-3 помогают пополнять и поддерживать слезную пленку для защиты ваших глаз.
ДГК также оказывает нейропротекторное действие, которое, как было установлено, поддерживает целостность и функцию сетчатки (т. е. помогает нам ясно видеть), поэтому убедитесь, что ваша добавка омега-3 содержит морские жирные кислоты омега-3 ЭПК и ДГК, чтобы воспользоваться всеми полезными жирами.
3. Помогает сбалансировать и поддерживать здоровое настроение
Итак, вы принимаете ежедневную добавку омега-3. Ваша кожа сияет. Твои глаза сияют. Что может сделать эту добавку еще более привлекательной? Два слова: поднятие настроения.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что низкие уровни омега-3 могут значительно влиять на дофаминовую систему мозга, и, согласно исследованию, проведенному в 2019 году компанией Translational Psychiatry, морская жирная кислота омега-3 ЭПК продемонстрировала способность увеличивать количество ключевых нейротрансмиттеров, улучшающих настроение, в мозге (в частности, серотонин и дофамин).*
Вывод
Мы знали, что омега-3 имеют решающее значение для здоровья сердца и поддержки суставов, но их широкий спектр неожиданных преимуществ для здоровья продолжает нас шокировать (в лучшем случае!).* Если вы ищете упругую кожу, повышенную остроту зрения, или баланс настроения, возможно, пришло время добавить омега-3 в свой ежедневный рацион.*
*ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.
