Смузи — это прекрасный способ наполниться кучей питательных веществ. Вот почему мы выбрали пять совершенно разных (но одинаково вкусных!) рецептов смузи, чтобы вы могли менять их по мере приближения жаркой погоды.
Когда дело доходит до таких рецептов, все зависит от личных предпочтений. Не стесняйтесь изменять список ингредиентов по своему усмотрению! Эти размеры довольно общие, так что поэкспериментируйте с ними, чтобы найти идеальный размер и вкус для вашей смеси.
Без лишних слов, вот рецепты пятидневных летних смузи:
1. Классический ягодный смузи
Ингредиенты:
- ½ стакана замороженной черники
- ½ стакана замороженной клубники
- ¼ стакана замороженного банана
- 1 стакан яблочного сока
- ½ стакана миндального молока
2. Шоколадно-ореховый смузи
Ингредиенты:
- 2 замороженных банана
- 3 финика
- 2 столовые ложки орехового масла на выбор
- 1 мерная ложка какао-порошка
- 1 столовая ложка кокосового масла
- щепотка корицы
- 1½ стакана миндального молока
Совет: поместите финики в воду комнатной температуры на ночь, чтобы их было легче смешивать.
3. Имбирно-цитрусовый смузи
Ингредиенты:
- 2 стакана замороженной клубники
- ½ очищенного лимона
- 1 большой палец имбиря
- 1 ст л кленового сиропа
- щепотка кайенского перца
- 2 стакана яблочного сока
4. Зеленый смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан замороженных кусочков ананаса
- 1 стакан замороженного банана
- 1 столовая ложка спирулины
- 2 стакана шпината или капусты
- 1 стакан яблочного сока
- 1 стакан миндального молока
Совет: смешайте зелень с жидкостью перед добавлением замороженных фруктов, чтобы избежать кусочков листвы.
5. Тропический смузи
Ингредиенты:
- ½ чашки замороженного манго
- ½ стакана замороженных кусочков ананаса
- ½ замороженного банана
- 1 столовая ложка кокосового масла или кокосовой стружки
- 2 стакана апельсинового сока
Как сделать ваши смузи еще лучше
Теперь, когда у вас есть пять вкусных рецептов смузи, пришло время поговорить о том, как улучшить свой ежедневный напиток, чтобы получить еще больше преимуществ. Наше любимое дополнение? Ложка порошка коллагена. Добавление всего одной мерной ложки коллагена в ваши смузи может иметь множество преимуществ для организма, некоторые из которых включают в себя стимулирование естественной выработки эластина кожей, поддержку увлажнения кожи, стимулирование здорового роста ногтей и заботу о здоровье суставов.*
Вывод
Нет ничего хуже, чем столкнуться с кулинарной рутиной, в том числе смузи. Теперь у вас есть пять уникальных рецептов смузи, содержащих антиоксиданты и полезные вещества растительного происхождения. Как всегда, не стесняйтесь изменять эти рецепты в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями. И не забывайте: добавление ложки коллагена — это простой способ усилить пользу вашей ежедневной смеси.
