Многие витамины и питательные вещества обладают антиоксидантными свойствами сами по себе, но некоторые из них создают впечатляющие пары. Цинк и магний ? Сказочный дуэт. Ресвератрол и пиперин? Лучшие друзья. Некоторые антиоксиданты, безусловно, должны оставаться на своих собственных полосах (например, смешивать местный витамин С и ретинол нельзя), но вы будете удивлены тем, как многие из них процветают, когда они объединяются.
Преимущества пары витаминов
Что касается ухода за кожей, то витамины С и Е получают довольно много внимания как пара, вызывающая сияние кожи. Не используете эти два витамина вместе? Вы можете упустить преимущества.
Оба витамина С и Е имеют свои впечатляющие результаты: эти два витамина любят за то, что они выравнивают тон кожи, способствуют восстановлению кожи и стимулируют выработку коллагена.
Некоторые антиоксиданты синергичны, они укрепляют друг друга, регенерируют друг друга и дольше сохраняются в организме, поэтому они более доступны для кожи. А витамины С и Е отлично синергичны. Одно исследование даже показало, что витамин Е (и феруловая кислота) увеличивает эффективность витамина С в восемь раз; с другой стороны, витамин С регенерирует витамин Е после того, как последний нейтрализует свободные радикалы, дополнительно уменьшая окислительный стресс клеточных мембран. Все это очень научный способ сказать: витамины С и Е поддерживают друг друга.
Вы часто обнаружите, что многие актуальные сыворотки с витамином С содержат витамин Е в формуле, учитывая, насколько хорошо они работают вместе. В сочетании витамины С и Е обеспечивают мощную антиоксидантную комбинацию. Кроме того, витамин Е помогает стабилизировать витамин С и предотвращает его быстрое разложение. Витамин С, как вы, возможно, знаете, очень привередливое и нестабильное местное средство, поэтому все, что помогает продлить его срок годности, заслуживает внимания.
Использование пары в витаминных добавках
Но давайте не будем забывать о приеме двух внутрь! При совместном употреблении витамины С и Е усиливают свою антиоксидантную силу, согласно исследованиям, о которых мы упоминали выше, не говоря уже о том, что оба витамина могут поддерживать естественную выработку коллагена в организме.*
Потребление витамина Е защищает от образования поперечных связей коллагена, когда коллаген становится твердым и жестким, что приводит к старению кожи.
Вывод
Витамины C и E — прекрасный дуэт для ухода за кожей: вместе они обеспечивают дополнительную поддержку коллагена и даже усиливают способности друг друга.
*ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.
