Спальня это самая важная часть дома, которую нужно учитывать при очистке воздуха в доме. Если вы обычный человек, который проводит около трети своей жизни во сне в своей спальне или проводит время в своей спальне, это область с высоким уровнем воздействия.
Вот процедура, которую мы рекомендуем для очистки воздуха в вашей спальне, чтобы вы могли немного расслабиться:
1. Откажитесь от продуктов с сильным запахом
Советуем уменьшить количество синтетических ароматов в своем помещении для сна, чтобы сократить количество летучих органических соединений (ЛОС), которые способствуют ухудшению качества воздуха и, в свою очередь, потенциально ухудшают сон. В то время как продукты с натуральными ароматами и эфирные масла вполне допустимы, любые синтетические свечи или освежители воздуха исключены в спальне.
2. Упростите процедуру уборки
В том же духе сильно ароматизированные чистящие средства, содержащие ингредиенты и побочные продукты, такие как оксиды этилена, 1,4-диоксаны и летучие органические соединения, также вызывают раздражение кожи и дыхательных путей. Вместо этого используйте простую смесь кастильского мыла и воды на растительной основе для уборки своей спальни. Обязательно протирайте все поверхности влажной тканью два раза в неделю. Сохранение минималистского декора комнаты ускорит этот процесс и уменьшит количество отвлекающих факторов перед сном.
3. Приоткройте окна
Воздух в помещении, как правило, более загрязнен, чем на улице, даже в густонаселенных городах, нужно часто открывать окно, чтобы впустить немного свежего воздуха в свое спальное место. В то время как некоторые аллергены, насекомые или мусор могут попасть в спальню, нужно просто хорошо время от времени позволять вашему дому дышать.
4. Не экономьте на дорогих вещах, таких как органический матрас и очиститель воздуха
В то время как эффективный очиститель воздуха и органический матрас из натуральных материалов будут стоить немалых денег, мы считаем, что и то, и другое очень важно для общего комфорта спальни. Используйте очиститель воздуха потому, что он может фильтровать воздух во всей спальне, вплоть до мельчайших частиц. Что касается матрасов, рекомендуем выбирать из натуральных материалов, таких как 100% натуральный латекс. Эти варианты отвечают всем требованиям.
5. Уберите телефоны и электронику из комнаты (или хотя бы подальше от кровати)
Просто если перенести телефон в другой конец комнаты и включение режима «в самолете» перед сном может помочь, его улучшить.
Это не только сокращает воздействие ЭМП, но и делает менее заманчивым прокручивать экран ночью и тем самым срывать время сна.
Помимо этих советов, важно поддержание в ее комнате прохладной температуры, поможет в целом улучшить качество сна.
Вывод
Простота — вот что важно, когда речь идет об уходе за спальней, способствующей отдыху. Избавьтесь от беспорядка, продуктов с сильным запахом и технологий, чтобы освободить место для глубокого, восстанавливающего сна.
