28 сентября, 2022

Как сообщить партнеру о своей беременности — запланированной или незапланированной

Запланированная или незапланированная беременность – это большая новость для обеих сторон. Если вы недавно узнали, что беременны, вы, вероятно, думаете о том, как лучше всего сообщить об этом другому человеку, поэтому мы спросили экспертов, как это сделать.

Запланированная беременность

1. Если можете, потратьте некоторое время на самоанализ
Даже если вы и ваш партнер пытались забеременеть, момент, когда вы увидите положительный результат теста, все равно будет огромным моментом. Если вы проходили тест в одиночку, пока вашего партнера не было рядом, не думайте, что вы должны сразу же говорить ему об этом, если только сами этого не хотите.

Как говорят брачные и семейные терапевты, вы можете потратить столько времени, сколько вам нужно, прежде чем сообщить им, будь то пара часов или пара дней. «У вас будет возможность испытать все эти эмоции без какого-либо давления».

2. Учитывайте время и обстановку
Когда вы решите, что готовы поделиться новостями, предлагаем сообщить новости лично. Это огромное жизненное событие, и общение с вашим партнером лично, чтобы увидеть выражение его лица, почувствовать его эмоции и физически прикоснуться, повышает уровень опыта.

3. Не ждите определенной реакции
Иногда можно ожидать, что ваш партнер отреагирует на объявление о беременности определенным образом, но здесь мы предостерегаем от ожиданий. Иногда люди могут чувствовать разочарование, если другой человек шокирован, молчит или не знает, что сказать, но это не значит, что они не будут взволнованы или что-то не так, это просто означает, что у них еще не было возможности обработать это огромное жизненное событие.

4. Получайте удовольствие
Наконец, если ваша беременность была запланирована, это очень интересно, так что не стесняйтесь получать удовольствие от того, как вы делитесь новостями! Вы можете проявить творческий подход, рассказывая своему партнеру, например, оставляя по дому подсказки, намекающие на то, что вы беременны, предлагая ему открыть специальный подарок на детскую тематику (или даже ваш положительный тест на беременность!), или другие творческие идеи.

Незапланированная беременность

1. Найдите время для себя, чтобы обработать новость
Если беременность была незапланированной то хорошая идея, чтобы осознать, что вы беременны, прежде чем сообщать новости. Здесь есть над чем подумать. Вы преданы человеку, от которого вы забеременели? Вы хотите родить ребенка или подумываете об аборте или усыновлении? Если вы хотите родить ребенка и стать родителем, хотите ли вы, чтобы другой человек участвовал в жизни вашего ребенка? Останетесь ли вы вместе или выберете совместное воспитание? Все, что нужно учитывать.

Если у вас нет серьезных отношений с человеком, от которого вы забеременели, и вы намерены прервать беременность, он говорит, что вам решать, говорить ли им вообще.

2. Поднимите тему деликатно в подходящее время
Объявление о незапланированной беременности будет сильно отличаться от запланированного, поэтому важно внимательно относиться к тому, как и где вы сообщаете эту новость. Выберите подходящую обстановку. Выберите уединенное место, чтобы освободить место для диапазона эмоций, которые могут возникнуть, что эти эмоции могут варьироваться от шока до отрицания, волнения и даже страха.

3. Рассмотрите реакцию и планируйте соответственно
В зависимости от того, кто другой человек в уравнении, вы можете ожидать негативной реакции. Если это так, то вам потребуется достаточно времени, чтобы эмоционально подготовиться к такой возможной реакции. Также может быть гнев, поэтому, если человек беспокоится о реакции, лучше иметь рядом надежного члена семьи или близкого друга. Подумайте о своей безопасности в сложившейся ситуации. Лицензированный специалист, такой как терапевт, также может оказать здесь большую помощь, если это необходимо.

4. Будьте прямолинейны
И последнее, но не менее важное: рекомендуем быть максимально ясными, когда вы делитесь новостями. Важно быть открытым и прямолинейным — это сложный разговор, и важно общаться, чтобы вы понимали их чувств, что вполне возможно, что вы двое можете хотеть разных вещей.

Независимо от того, как будет развиваться разговор советуем четко дать понять, что именно происходит, как вы себя чувствуете и как вы хотите поступить (или не поступить) с беременностью и потенциальное отцовство. Вы хотите убедиться, что вы оба понимаете, что чувствует другой.

Движение вперед

Первое, что нужно учитывать, думая о том, чтобы двигаться вперед, это, конечно же, хотите ли вы иметь ребенка. Очевидно, что это не имеет значения, если вы планировали эту беременность, но в любом другом случае это необходимо обсудить.

Вы захотите подумать , готовы ли вы к ребенку и хотите ли стать родителем в этот момент своей жизни. В конечном итоге вам решать, хотите ли вы вообще включить другого человека в это решение, но если вы хотите принять решение вместе, важно также учитывать статус ваших отношений. Например, если вы вместе всего несколько месяцев, что вы не должны чувствовать, что должны оставаться вместе только ради ребенка .

С этого момента, если вы решите, что хотите продолжить беременность, испытывать множество эмоций более чем нормально, поэтому будьте нежны с собой. Эмоции от радости до страха проявляются одновременно.

Наличие надежной системы поддержки на протяжении всей беременности также будет иметь большое значение для облегчения физического и психического бремени беременности и материнства , поэтому советуем обращаться за поддержкой туда, где вы чувствуете себя в безопасности, чтобы исследовать свои чувства и варианты без осуждения. Обращение к терапевту, чтобы сориентироваться в этом пространстве, действительно может помочь паре определить свои следующие шаги.

Беременность иногда может казаться изолированной, но нужно помнить, что не существует «правильного» пути. Держитесь подальше от тех, кто, по вашему мнению, вас не поддерживает, и окружайте себя теми, кто вас поддерживает. И, конечно же, обязательно позаботьтесь о себе.

В целом, в течение следующих девяти месяцев важно искать ресурсы, чтобы поддерживать себя в хорошем физическом и психическом состоянии для себя и ребенка.

Вывод

Объявление о том, что вы беременны, станет поворотным моментом между вами и вашим партнером, поэтому стоит сказать им так, чтобы это имело смысл для вас двоих и ваших уникальных отношений. Оттуда вы можете сосредоточиться на том, чтобы позаботиться о себе и о том, как (или если) вы хотите подойти к отцовству , чтобы вы и ваш ребенок были счастливы и здоровы в день родов.