Пережить расставание нелегко, как и прекращение долгосрочных отношений. Вот несколько советов о том, как расстаться и облегчить жизнь вам и бывшим.
Как лучше всего расстаться с кем-то
Отношения заканчиваются по многим причинам. Может быть, вы недовольны своим партнером, или, может быть, вы просто не хотите быть в отношениях прямо сейчас. Какой бы ни была причина, расставание может быть тяжелым. Эти советы могут помочь:
- Подготовить. Заранее подумайте, что вы собираетесь сказать. Возможно, вы даже захотите потренироваться на друге или перед зеркалом или записать свои мысли.
- Выберите правильное место. Поговорите со своим партнером в удобном для вас обоих месте. Если вы беспокоитесь о безопасности, лучшим выбором может быть публичное место.
- Скажи это лично. Если вы чувствуете себя в безопасности, поговорите со своим партнером лицом к лицу. Электронная почта, текстовые сообщения или разговоры по телефону могут показаться проще, но обычно это не лучший вариант.
- Быть почтительным. Если ваш партнер спросит вас, почему вы расстаетесь с ним, будьте честны — это может помочь ему наладить отношения в будущем. Но не оскорбляйте их и не пытайтесь причинить им боль.
- Сделайте правильный разрыв. Если вы действительно хотите быть друзьями, это нормально. Но если вы просто говорите «давай останемся друзьями», чтобы легче подвести своего партнера… не надо. Это может привести к более обидным чувствам. Даже если вы планируете остаться друзьями, дайте партнеру немного свободы. Это может помочь сделать перерыв в видении или разговоре друг с другом на некоторое время.
- Придерживайтесь своего решения. Если вы чувствуете, что поступаете правильно, не позволяйте партнеру убеждать вас оставаться вместе. Это нормально, когда кто-то плачет или расстраивается во время расставания, и с этим может быть очень трудно справиться. Но плохое самочувствие или чувство вины не являются причиной для сохранения отношений.
Как пережить расставание
Независимо от того, сколько вам лет и сколько у вас было отношений, пережить расставание может быть очень сложно. Позвольте себе быть грустным, злым и обиженным. Плачьте, слушайте грустную музыку, бегайте, пишите в дневнике — делайте все, что поможет вам выразить свои чувства.
Друзья или семья могут стать отличной системой поддержки, и если вы расскажете об этом, вы почувствуете себя намного лучше. Если кажется, что ничего не помогает, и вы чувствуете себя подавленным, вы можете обратиться к психологу.
Еще несколько советов
Не думайте, что вы должны оставаться друзьями. Может показаться, что это способ сохранить бывшего в своей жизни, но вернуть отношения к дружбе может быть очень сложно, особенно поначалу. То же самое касается «друзей с преимуществами».
Не поддавайтесь искушению публиковать плохие вещи о своем бывшем на Facebook или в других социальных сетях — это может привести к большому сожалению.
Наконец, постарайтесь не чувствовать себя плохо. Ваши отношения не сложились, но это не значит, что с вами что-то не так или что вы никогда больше не найдете любовь.
