28 сентября, 2022

Почему игра — недостающий ингредиент в вашей оздоровительной практике

Важность игры для развития и обучения детей хорошо известна, но как насчет взрослых? Игра во взрослой жизни — это самопознание нетрадиционным способом. Это лучший способ принять наши страхи и ограничения, потому что он учит нас быть уязвимыми и смеяться над собой.

Наука, наконец, начинает доказывать нам, что игривость во всех аспектах нашей жизни полезна для здоровья. Действительно, несколько исследований в настоящее время иллюстрируют этот момент.

Исследование 2013 года « Преимущество игривости: как игривость помогает справляться со стрессом » показало, что игривые люди сообщали о более низком уровне воспринимаемого стресса, чем их менее игривые сверстники. Существует даже Национальный институт игры, некоммерческая организация, которая предоставляет ресурсы о том, как включить игру в повседневную жизнь для общего благополучия. По данным института, игра также улучшает настроение и укрепляет социальные и эмоциональные навыки.

Итак, вопрос в том, как мы относимся к игре после того, как всю жизнь нам говорили, что это «детские штучки» и «несерьезно»?

8 «игровых личностей» и как их использовать, чтобы получать больше удовольствия

Есть много способов подчеркнуть важность игры в вашей жизни. Игра — это огромная часть того, кем мы являемся, как люди. Наше творчество неразрывно связано с игрой.

За помощью в определении новых способов игры мы можем обратиться к восьми различным «игровым личностям» Национального института игры, которые, как говорят, определяют типы игр, которые нам больше всего нравятся:

  1. Коллекционер, который любит накапливать вещи или опыт
  2. Спортсмен, который любит соревновательные игры
  3. Творец / художник, который находит радость в создании вещей
  4. Режиссер, который в восторге от планирования мероприятий
  5. Исследователь, который стремится исследовать физически или умственно
  6. Шутник, который любит клоунаду и смешить людей
  7. Кинестетик, который счастлив больше всего в движении
  8. Рассказчик, который преуспевает в работе со своим воображением

Тип игры, которую вы любите больше всего, часто можно проследить до вашего детства, но это то, что заставляет ваше сердце петь сегодня. Имейте в виду, что «игра» может включать в себя все: от участия в развлекательных видах спорта до участия в театральной постановке и подбрасывания новых идей. Если это приносит удовольствие и связь — это пойдет вам на пользу.

Это не обязательно должно быть специально организованное действие. Чтобы быстро пробудить ваше чувство игры, поиграйте с восприятием и тем, как вы видите вещи. Отпустите страх и попробуйте что-то новое… Наслаждайтесь игрой жизни. Когда вы дышите и сосредотачиваетесь, не называйте это медитацией. Назовите это как-то иначе и играйте с этим.

Мы должны посмотреть, как мы можем изменить наше мышление, чтобы мы могли превратить все в игру. Все, что кажется беззаботным и несерьезным, может быть игрой. Включение музыки и танцы во время уборки — это игра. Прослушивание аудиокниг во время долгой поездки на работу — это игра. Игра оживляет нас, она помогает нам чувствовать себя счастливыми.

3 способа играть в вашей жизни каждый день

Делайте что-нибудь веселое каждый день. Катайтесь на велосипеде, танцуйте, собирайте пазлы, играйте в карты. Пока вы получаете удовольствие от этого, делайте это.
Верните свое детство. Вы любили играть в классики? Играть в вышибалы? Цвет? Попробуйте это занятие во взрослом возрасте и посмотрите, что получится.
Действуй глупо. Рассказывай папе анекдоты. Корчите рожи ребенку, смотрящему в окно. Сделайте ужасную интерпретацию танца TikTok. Отпустите эго и свободно выражайте свою глупую сторону.

Вывод

Игра не только для детей. Исследования показывают, что это может быть ценной оздоровительной практикой и для нас, взрослых. Так что не бойтесь спеть песню или сделать смешное лицо сегодня. Если кто спросит, ты делаешь это ради своего здоровья.