28 сентября, 2022

Витамин С: что лучше для здоровья кожи

Если вы любите ухаживать за кожей, то знаете, насколько важны антиоксиданты для поддержания яркой, чистой и здоровой кожи. И мы знаем, что витамин С* тот мощный антиоксидант жизненно важен для производства коллагена (одного из основных строительных блоков для вашей кожи, суставов, мышц, кишечника и т. д.), и ему приписывают помощь в подавлении свободных радикалов для поддержания оксидантно-антиоксидантного баланса.

Мысли о витамине С в контексте ухода за кожей могут вызвать в воображении образы сывороток в крошечных стеклянных бутылочках-пипетках, в то время как вы, вероятно, чувствуете себя более комфортно, хватаясь за таблетки, порошки и капсулы, когда пытаетесь поддержать свою иммунную систему.

Как оказалось, пероральные добавки с витамином С предназначены не только для случаев, когда вы чувствуете себя не очень хорошо; они также имеют серьезные преимущества в поддержании здоровья кожи. Но когда дело доходит до улучшения здоровья кожи с помощью витамина С, что лучше — местное или пероральное?

Витамин С: двойной подход к уходу за кожей

Как пероральные, так и местные формы витамина С имеют свои преимущества. Форма имеет гораздо меньшее значение, чем качество продукта с витамином С и, следовательно, его эффективность в улучшении здоровья вашей кожи.*

Помимо того, что он необходим для антиоксидантной защиты и клеточной энергии каждой клетки нашего тела (включая клетки кожи, такие как фибробласты), витамин С также напрямую поддерживает наш кожный барьер, потому что он необходим для производства коллагена, наиболее распространенного белка в нашем организме.

Достаточный уровень витамина С связан с упругой, молодой и увлажненной кожей, в то время как недостаток витамина С может способствовать сухости и тусклости кожи.*

Как витамин С помогает

Сыворотки с витамином С обычно используются для осветления кожи, выравнивания ее тон и борется с окислительным стрессом. В качестве местного антиоксиданта витамин С защищает кожу от свободных радикалов, блокирует образование аномальной пигментации и действует как кофактор для производства нового коллагена.

Но есть, одно НО! при воздействии воздуха, тепла или света аскорбиновая кислота (наиболее эффективная форма витамина С для местного применения) может стать менее эффективной в обеспечении преимуществ витамина С для кожи. Тем не менее, исследования показывают, что сочетание витамина С с другими антиоксидантами может помочь стабилизировать витамин С и повысить его биоэффективность в продуктах для местного применения.

Обзорная статья 2017 года из Журнала клинической и эстетической дерматологии показала, что сочетание витамина С с растительным антиоксидантом феруловой кислотой помогает стабилизировать молекулы витамина С. Кроме того, феруловая кислота помогает снизить рН аскорбиновой кислоты ниже 3,5, что оказалось эффективным методом улучшения проницаемости витамина С (т. е . способности поглощать его) при нанесении на кожу.

Как помогают пероральные добавки витамина С

Имея под рукой надежную сыворотку с витамином С, вам действительно нужна пероральная добавка с витамином С, чтобы помочь вашей коже?

Пероральный витамин С применяют для общего состояния здоровья и местный витамин С из-за антиоксидантных преимуществ, которые он оказывает на здоровье кожи.  А при совместном использовании они «улучшают внешний вид и функции кожи».

Учитывая, что около 42% взрослых испытывают недостаток витамина С, судя по результатам анализов крови, использование продуктов с витамином С как для местного, так и для перорального применения для улучшения здоровья кожи имеет смысл.

Вывод

Достаточный уровень витамина С жизненно важен для поддержания как внешнего вида, так и функции здоровой кожи.*

*ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.