Термин «альтернативная медицина» субъективен. В то время как врачи в одной части мира могут рассматривать практику как обычную, врачи в других странах могут рассматривать ее как альтернативу. В этой статье обсудим, что такое альтернативная медицина, разные виды альтернативной медицины и лучше ли она традиционной медицины.
Что такое альтернативная медицина?
Термин «альтернативная медицина» описывает любую форму медицины или лечения, не относящуюся к традиционной медицинской практике. Некоторые виды альтернативной медицины существуют уже сотни и даже тысячи лет. Остальные совсем новые. Иногда то, что начинается как «альтернативное» лечение, может стать частью основной медицины из-за убедительных доказательств того, что оно работает и не имеет рисков для безопасности.
Альтернативная медицина — это то же самое, что и дополнительная медицина?
Многие люди используют такие термины, как альтернативная медицина, интегративная медицина и дополнительная медицина как взаимозаменяемые. Однако каждый термин описывает что-то свое:
- Альтернативная медицина: описывает медицинские системы или практики, которые заменяют традиционную медицину. Примером этого может быть человек, использующий энергетическое исцеление своего состояния, а не обычное лечение.
- Дополнительная медицина: описывает нетрадиционные медицинские подходы как дополнительные или положительные дополнения к традиционному лечению. Например, человек, страдающий мигренью, может принимать обычные обезболивающие, а также посещать сеансы биологической обратной связи.
- Интегративная медицина: описывает подход к медицине, который сочетает традиционные и менее традиционные методы скоординированным, основанным на фактах образом.
- Холистическая медицина: относится к лечению, которое рассматривает здоровье человека в целом, а не сосредотачивается на одном органе или системе организма. Некоторые виды альтернативной, дополнительной и интегративной медицины также являются холистическими.
Некоторые люди объединяют «дополнительную и альтернативную медицину» под аббревиатурой CAM. Есть много типов CAM. Национальные институты здравоохранения сгруппировали их по пяти широким категориям .
Психо-телесная терапия
Психо-телесная терапия сосредоточена на отношениях между разумом и телом, чтобы помочь лечить или управлять состоянием. Вот некоторые примеры:
Медитация
Медитация — это древняя практика, широко распространенная в таких религиях, как индуизм и буддизм. Сегодня люди могут попробовать множество форм медитации; некоторые из них религиозны по своей природе, а некоторые нет. Многие исследования подтвердили, что медитация приносит пользу для здоровья. Он может снизить кровяное давление и уровень стресса. Исследования показывают, что она также может уменьшить симптомы:
- беспокойство
- депрессия
- синдром раздраженного кишечника
- бессонница
- менопауза
Биологическая обратная связь
Биологическая обратная связь включает использование машин, которые измеряют бессознательные или непроизвольные телесные процессы, такие как частота сердечных сокращений или мышечные сокращения. Затем устройство преобразует информацию в звуковые, визуальные или тактильные сигналы. Потом терапевт помогает научиться управлять этими сигналами.
Биологическая обратная связь может помочь людям научиться расслаблять болезненные мышцы, изменить свое психическое состояние и многое другое. Это самое общее использование включающее лечение нервно-мышечных расстройств, хронической боли, беспокойства и недержания мочи.
Гипноз
Гипноз подразумевает, что кто-то входит в состояние глубокого расслабления и сосредотачивается на внушениях врача, когда он находится в гипнотическом состоянии. Цель состоит в том, чтобы помочь изменить психическое состояние человека, что принесет пользу для здоровья. По данным Американской психологической ассоциации (APA) , большинство врачей согласны с тем, что гипноз имеет преимущества при:
- беспокойство
- боль
- расстройства настроения
- бросить курить
Йога
Подобно медитации, йога — это упражнение для разума и тела, берущее свое начало в духовных практиках. Она включает в себя выполнение последовательности поз и растяжек, а также сосредоточение внимания на дыхании. Многие люди во всем мире практикуют йогу для улучшения психического и физического благополучия.
Некоторые исследования показывают, что йога может помочь :
- снижение стресса
- улучшить сон
- улучшить баланс
- справиться с тревогой или депрессией
- уменьшить боль в шее и пояснице
- управлять весом
- облегчить симптомы менопаузы
- уменьшить симптомы хронических состояний
Большинство исследований преимуществ йоги проводилось на небольшом количестве людей, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Тай-чи
Тай-чи — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Он включает в себя серию поз или медленных движений в сочетании с контролируемым дыханием. Некоторые исследования показывают, что тай-чи может помочь :
- улучшить баланс у пожилых людей и людей с болезнью Паркинсона
- уменьшить боль, связанную с остеоартрозом коленного сустава
- уменьшить боль в спине
- улучшить качество жизни людей с хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия , рак или сердечные заболевания
Биологические методы лечения
Биологические методы лечения используют такие вещества, как растения и продукты, для улучшения здоровья или лечения состояний. Вот некоторые примеры:
Пищевые добавки
Некоторые специалисты по САМ и интегративной медицине используют пищевые добавки, такие как витамины , минералы или другие полезные соединения, для лечения или контроля состояний.
Ботаника
Это включает использование растений или растительных соединений в медицинских целях. Есть много примеров растений, которые люди используют для лечения симптомов или состояний. Популярные примеры включают:
- конопля
- масло примулы вечерней
- куркумин, который получают из куркумы
- аллицин, который получают из чеснока
- корень валерианы
Особые продукты или диеты
Диетические подходы к медицине предполагают использование самой пищи для лечения определенных состояний. Это может означать употребление в пищу продуктов с определенными лечебными свойствами, соблюдение диет, содержащих определенные питательные вещества, или полное исключение некоторых продуктов.
Биополевая терапия
Эти методы лечения направлены на то, чтобы помочь людям манипулировать невидимыми энергетическими полями. Согласно некоторым медицинским системам и практикам, энергия вокруг тела может влиять на здоровье. Практикующие считают, что устраняя нарушения или энергетические блоки, можно вылечить определенные состояния.
Некоторые примеры терапии биополем включают:
Лечебное прикосновение
Это предполагает, что практикующий проводит руками или мягко касается чьего-либо тела, чтобы контролировать или восстановить поток энергии.
Рейки
Рейки родом из Японии. Во время лечения рейки практикующие пытаются контролировать энергию в теле с помощью рук. Это может включать в себя размещение их на ком-нибудь, прямо над ними или даже работу на расстоянии от человека. Цель состоит в том, чтобы высвободить заблокированную энергию и улучшить естественные лечебные способности организма.
Терапия на основе тела
Терапия на основе тела предполагает, что терапевт физически перемещает одну или несколько частей тела человека для получения терапевтических преимуществ. Общие примеры включают:
Массаж
Во время массажа практикующий использует пальцы, руки или инструменты, чтобы размять, растереть или надавить на мягкие ткани тела. Это древняя терапия, и люди практиковали ее в большинстве культур на протяжении всей истории. Есть много видов массажа, каждый из которых включает в себя разные техники, ритмы и участки тела.
Рефлексотерапия
Рефлексология включает в себя нажатие или манипулирование точками давления в руках или ногах. Идея заключается в том, что практикующий может воздействовать на другие части тела и помогать им. Это также может способствовать расслаблению.
Хиропрактика
Эта терапия манипулирует чьими-либо мышцами, тканями или костями, чтобы помочь организму излечиться от заболеваний опорно-двигательного аппарата или помочь кому-то справиться с состоянием, которое может вызывать боль.
Целостные медицинские системы
Целые медицинские системы относятся к совокупности убеждений и практик, которые работают вместе. Эти системы обычно развивались на протяжении сотен лет. Некоторые из наиболее известных методов включают:
Традиционная китайская медицина (ТКМ)
TCM — сложная система, основанная на вере в две противоположные силы: инь и янь. Практики считают, что для хорошего здоровья тела и разума необходимо, чтобы инь и янь находились в равновесии. Для достижения этой цели специалисты традиционной китайской медицины используют комбинацию лечебных трав, телесных и психических заболеваний. ТКМ существует более 2000 лет, и отсюда берут свое начало такие практики, как иглоукалывание и тай-чи.
Аюрведическая медицина
Аюрведа — это целостная система здравоохранения, которая появилась в Индии тысячи лет назад . Практикующие аюрведу считают, что каждый состоит из пяти элементов: воздуха, огня, воды, земли и эфира (или пространства). То, как эти элементы сочетаются, определяет, как работает тело.
Гомеопатическая медицина
Гомеопатия родом из Германии, ей около 200 лет . Он основан на двух теориях: «подобное лечит подобное» и что чем ниже доза чего-либо, тем она эффективнее.
Существует мало доказательств того, что гомеопатия работает при любых заболеваниях. Кроме того, некоторые вещества, которые используются в гомеопатии, токсичны, например, белый мышьяк и смертоносный паслен.
Натуропатическая медицина
Натуропатия — это система, которая включает сочетание традиционных и альтернативных подходов к медицине. Он фокусируется на использовании натуральных и неинвазивных ингредиентов и методов, таких как травы, лечебная физкультура, диетические изменения и массаж, среди многих других .
В некоторых штатах США врачи-натуропаты также могут назначать фармацевтические препараты, но это зависит от региона.
Стандартная или альтернативная медицина
Многие люди спорят, лучше ли традиционная медицина альтернативной. При их сравнении важно учитывать следующее:
- Научное доказательство
Одним из основных преимуществ стандартной медицинской помощи является то, что она проходит тщательные исследования. С помощью клинических испытаний и исследований ученые могут определить, являются ли определенные методы, лекарства и курсы лечения эффективными и безопасными.
Многие ученые используют эти методы и для изучения альтернативной медицины. Однако данные не всегда так многочисленны или надежны. Некоторые виды альтернативной медицины, такие как гомеопатия, имеют очень мало научных доказательств, подтверждающих их.
Из этого есть исключения. Некоторые виды альтернативной терапии хорошо изучены учеными, поэтому врачи могут смело рекомендовать их пациентам. Примеры этого включают йогу и медитацию, а также иглоукалывание. Американского колледжа врачей рекомендует иглоукалывание в качестве терапии первой линии для лечения боли в нижней части спины.
- Ингредиенты
Некоторые люди считают, что альтернативная медицина лучше, чем традиционная медицина, потому что она часто фокусируется на натуральных веществах, которые, по мнению некоторых, более безопасны, мягче или более подходят для человеческого организма, чем производимые лекарства.
Однако, как и обычные лекарства, натуральные лекарства также могут вызывать побочные эффекты, лекарственные взаимодействия и отравление при неправильной дозировке. Некоторые натуральные продукты также могут содержать вредные вещества, не указанные на этикетке. Например, некоторые аюрведические продукты содержат токсины природного происхождения, такие как ртуть или свинец.
Даже когда натуральные продукты безопасны, компаниям может быть сложнее обеспечить их постоянный уровень эффективности и чистоты. Стороннее тестирование может уменьшить эту проблему, но не все компании его используют.
- Доступность
Для некоторых традиционная медицина более труднодоступна, чем альтернативные методы лечения, доступные в их общинах.
Это важные факторы, которые могут сделать альтернативную медицину более привлекательной. Люди, у которых был негативный опыт лечения, также могут предпочесть поиск альтернативных вариантов.
Резюме
Альтернативная медицина относится к медицинской практике, которая не является общепринятой. Какую бы форму лечения ни выбрал человек, всегда важно учитывать доказательства, подтверждающие это, потенциальные риски и побочные эффекты, а также наличие у практикующего врача полной квалификации. По возможности всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать альтернативные методы лечения, поскольку они могут быть сопряжены с риском.
