28 сентября, 2022

Используем красоту для поддержания своего психического здоровья

Красота может быть очень полезным инструментом для заботы о вашем полном благополучии.  Привычки ухода за собой и психическое здоровье очень связаны. Пренебрежение такими гигиеническими процедурами, как мытье головы, может быть признаком того, что вы не чувствуете себя собой. В рамках всестороннего лечения специалисты в области психического здоровья помогают пациентам вернуться к своим обычным косметическим процедурам, что может значительно улучшить их настроение и выздоровление. Но, конечно же, мы также знаем, что стандарты красоты и давление, которое они сопровождают, могут иметь довольно неприятные последствия для самооценки и вызывать зависания на всю жизнь.

В этой статье мы более подробно расскажем о связи между ритуалами красоты и психическим здоровьем и поделимся некоторыми из нашего личного опыта, так что обязательно послушайте, чтобы получить полную картину.

Спросите себя: для кого это?

Красота может быть невероятным инструментом, который поможет вам почувствовать себя лучше. Но также очень легко поддаться привычкам, которые не поддерживают вас, а вместо этого направлены на то, чтобы изменить себя.

«Лично я думаю, что ритуалы красоты — это прекрасно. И нам не нужно разрешение, чтобы исследовать, экспериментировать и наслаждаться любыми тенденциями красоты, которыми мы хотим», — говорят эксперты. «Но мы также должны очень внимательно спрашивать себя: «Действительно ли это для меня?» Или это исходит из пространства негатива, где я чувствую, что должен «исправить себя» вместо того, чтобы улучшать себя?»

Не сравнивайте себя с другими людьми

Нас заваливают изображениями знаменитостей, которые, кажется, не стареют. Конечно, мы знаем, что они это делают, но, учитывая их доступ к дерматологам, косметологам и Photoshop, может показаться, что время останавливается для них и только для них.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с людьми, у которых есть преимущество, найдите людей, которые позволяют себе стареть естественно и мощно. Эти люди могут быть теми, кто есть в вашей жизни, иконами красоты. Просто напомните себе, что старение — это сила, и вы контролируете свою кожу, когда делаете это.

Может быть очень полезно установить связь с положительными образцами для подражания в отношении старения. Таким образом, мы можем начать разъединять идею о том, что старение не означает отпустить себя или угаснуть. Примите процесс старения и найдите в нем красоту.

Избегайте ловушки совершенства

Это очень человеческий инстинкт — хотеть стать лучше. «Хотеть быть совершенным всегда плохо», потому что в каждом из нас есть небольшая часть, которая хочет этого. И нет ничего плохого в том, чтобы признать это. Проблема возникает, когда мы начинаем просто разрывать себя на части из-за каждой мелочи, которая не на 100% идеальна. Это становится проблемой, когда мы больше не можем получать удовольствие.

Вывод

Нет никаких сомнений в том, что привычки ухода за собой, культура красоты и наше самоощущение влияют на наше психическое здоровье. И это может быть проблемой, чтобы найти баланс, который работает для вас.