28 сентября, 2022

Массаж головы: вызывает ли он рост волос, другие преимущества и как его делать

Простые удовольствия часто приятны, потому что они в некотором роде приносят нам пользу. Послеобеденная прогулка на солнце дает нам витамин D, необходимое движение и отдых от рабочих будней. Процедура массажа лица дает нам момент паузы в конце дня, а также улучшает общий вид кожи. Сытный перекус питает нас и сохраняет нас энергичными до следующего приема пищи. А теперь мы собираемся привести аргумент, что массаж головы теперь должен быть добавлен в ваш список  любимых простых удовольствий.

Возможно, вы приравниваете массаж головы исключительно к тому, что вы получаете в салоне, или в конце массажа всего тела. Когда, на самом деле, вы можете очень легко сделать себе один прямо дома менее чем за несколько минут, используя только свои пальцы и мазок масла, который у вас есть под рукой.

Что такое массаж головы

Это просто массаж, который локализован и сосредоточен на области головы — довольно просто, не так ли? И, как любой локальный массаж, он включает в себя уникальные техники и практики, соответствующие потребностям данной области. Например, в то время как ваши мышцы спины, как правило, нуждаются в более сильных толчках и ручной работе, массаж кожи головы на самом деле включает только ваши пальцы и (возможно) движение ладони.

Причина массажа головы сводится к тем же причинам, по которым мы делаем массаж в других местах: напряжение. Мы склонны испытывать сильное напряжение вдоль линии роста волос, за ушами и в области шеи; это в основном из-за стресса и частично из-за осанки. Мы накапливаем довольно много напряженности в этих областях и часто игнорируем их.

Мы удерживаем напряжение, потому что там у нас есть мышцы. Самая большая — височная мышца, которая проходит от за уха, вокруг головы и к спине. Эта мышца может напрягаться точно так же, как мышцы плеча или челюсти: если крепко сжимать их во время стресса.

Может ли это действительно помочь росту волос

Рост волос является самым большим преимуществом, связанным с массажем кожи головы, но если вы расскажете об этом неверующим, это может вызвать поднятие бровей или закатывание глаз. Но, по мнению экспертов по исследованиям и уходу за волосами, утверждения подтверждаются.

Красивые, сильные волосы зависят от хорошего кровообращения, правильного питания и здоровой и эластичной кожи головы. Видите ли, что теоретически происходит с регулярным массажем кожи головы, так это то, что дополнительное внимание помогает стимулировать приток крови к области, принося с собой кислород и полезные для волос питательные вещества. Это особенно полезно для тех, у кого напряженная кожа головы, так как напряжение мышц часто может препятствовать правильному притоку крови к этой области.

Фактически, в исследовании 2016 года небольшое количество мужчин ежедневно получали четырехминутный массаж головы. По завершении исследования исследователи обнаружили увеличение толщины волос. Более недавнее исследование 2019 года показало, что из 300 или около того участников, которые следовали определенному режиму массажа, почти 70% сообщили об увеличении толщины волос в конце.

Каковы другие преимущества

Таким образом, в то время как польза для роста волос исходит от улучшения кровообращения, другие преимущества связаны с самим актом массажа. Вот некоторые из них, которые вы можете испытать во время своей новой практики массажа:

  • Снижает уровень гормонов стресса: массаж может уменьшить стресс и улучшить настроение. На самом деле, исследование женщин-офисных работниц показало, что массаж головы два раза в неделю оказывает влияние на гормоны стресса, кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Стресс также, является основной причиной выпадения волос.
  • Повышает иммунную функцию: множество исследований связывают иммунную функцию с массажной терапией (хотя специально не тестировались на коже головы). Самое известное системное исследование этого феномена показало, что регулярная массажная терапия «измеримо изменяет иммунную и эндокринную реакцию организма», по словам исследователей.
  • Улучшает естественную способность к заживлению: это снова возвращается к кровообращению. Ваша реакция заживления ран связана с клетками крови и питательными веществами, которые попадают в эту область. Вот почему, если кровообращение в какой-то части тела замедлено, заживление может занять больше времени.
  • Уменьшает боль и дискомфорт: если напряжение кожи головы сопровождается болью (например, головной болью) в этой области, регулярный массаж может помочь минимизировать это ощущение.

Стоит также отметить, что, хотя многие виды массажа невозможно правильно сделать самостоятельно (например, спины или плеч), этот вид массажа легко овладеть самостоятельно, что позволяет легко попробовать его в полдень, если вам нужно.

Как сделать себе массаж головы

Это несложно: используйте подушечки пальцев (не ногти), чтобы оказывать среднесильное давление на кожу головы круговыми движениями. И, честно говоря, вы можете сделать это так просто, без суеты.

Вы можете сделать несколько вращений, если хотите. Тем, у кого тугая или напряженная кожа головы, потребуется немного более тяжелая рука, чем тем, у кого просто меньше напряжения в этой области, поэтому поиграйте с силой своих пальцев или даже купите такой инструмент, как нефритовый гребень. Вы также можете использовать устройство для массажа кожи головы (многие из которых предназначены для использования в душе). Вы можете использовать устройство для массажа головы во время мытья волос или вне душа с вашим любимым маслом для волос.

Говоря о маслах, здесь есть миры, с которыми можно поиграть. А поскольку одной из основных причин попробовать массаж кожи головы является рост волос, попробуйте усилить его с помощью полезных для волос эфирных масел. При массаже кожи головы вы также можете использовать эфирные масла, которые могут способствовать росту волос, например эфирные масла кедра или розмарина. Всегда обязательно разбавляйте эфирные масла! Вы можете добавить их в свое любимое масло-носитель, а затем нанести на кожу головы перед массажем.

Когда и как часто нужно делать себе массаж головы

Их можно делать ежедневно или еженедельно. Для тех, кто хочет ввести массаж головы, попробуйте делать его ежедневно в течение примерно пяти минут. Ежедневный уход, скорее всего, даст вам наилучшие результаты для роста волос — постоянство является ключом к красоте, как и в большинстве других вещей, поэтому лучше стараться придерживаться его. Однако, если вы больше хотите время от времени успокаивать и расслабляться, вы, безусловно, можете делать это реже.

Не говоря уже о том, что массаж легко может вписаться в любой момент: Массаж головы — это также приятное сближающее удовольствие для пар, когда они расслабляются перед сном или смотрят телевизор.

Вывод

Массаж головы — отличный способ снять напряжение в этой области, уменьшить стресс и даже улучшить состояние волос. Самое приятное то, что его так легко выполнять, что можно выполнять за считанные минуты, и легко добавлять в вашу повседневную (или еженедельную) рутину. Вы не пожалеете об этом.