28 сентября, 2022

Неспособность балансировать на одной ноге может быть показателем долголетия

Как вы думаете, сколько времени вы могли бы стоять на одной ноге? Пять секунд? 30 секунд? Когда вы становитесь старше, может показаться, что отличный баланс на одной ноге не имеет такого большого значения, но новое исследование Британского журнала спортивной медицины говорит об обратном. Согласно исследованиям, способность стоять на одной ноге в течение 10 секунд или дольше может быть показателем продолжительности вашей жизни.

Как связаны баланс и долголетие

Согласно исследованию, баланс начинает значительно ухудшаться по мере того, как люди приближаются к среднему возрасту, что делает их более восприимчивыми к падениям. Однако на вашу продолжительность жизни может повлиять не падение, а скорее то, что эти инциденты говорят о вашем общем состоянии здоровья.

В исследовании с участием 1702 участников (из которых 68% были мужчины) в период с 2008 по 2020 год оценивались лица в возрасте от 51 до 75 лет. В течение этого времени им было предложено пройти 10-секундный тест стоя на одной ноге. (10-секундный тест OLS) и то, смогли ли они его пройти, отмечалось вместе с данными об их ИМТ, других сопутствующих заболеваниях, возрасте и поле.

Результаты исследования

По итогам данных за многие годы 20,4% участников не смогли выполнить 10-секундную стойку на одной ноге. С этими данными 7,2% участников умерли после «медианы наблюдения 7 лет», что привело авторов к выводу, что те, у кого был лучший баланс, также жили дольше.

Хотя невозможность стоять на ноге в течение 10 секунд или дольше не гарантирует более короткой продолжительности жизни, это может указывать на ваше общее состояние здоровья, и существует потенциальная польза от включения 10-секундной МНК в рутинный медицинский осмотр у людей среднего возраста и пожилых людей.

Предупреждение

Хотя это исследование действительно включало ряд факторов, таких как возраст, пол и ИМТ, это было преимущественно мужское исследование. Следовательно, более широкая и разнообразная группа участников может дать более четкую картину корреляции между балансом и долголетием. Также важно отметить, что это исследование не говорит о том, что плохой баланс на самом деле влияет на продолжительность вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Вывод

Когда вы идете к врачу, они часто проверяют различные факторы здоровья, чтобы определить ваше общее самочувствие. Это может включать ваш вес, кровяное давление и т. д., но авторы исследования предлагают баланс в качестве полезного критерия при оценке общего состояния здоровья.

Наряду с практикой равновесия, соблюдением диеты, богатой питательными веществами, приемом пищевых добавок с поддерживающими долголетие биологически активными растительными средствами и проведением времени с близкими людьми, все это может помочь в поддержании здоровья, долгой, и счастливой жизни.