Кожный барьер звучит как простая концепция, но на самом деле она довольно сложна, если вдаваться в подробности. Есть много частей, которые обеспечивают ее правильное функционирование, и каждая из этих частей работает вместе с другими для укрепления кожи. Одной из таких частей является то, что называется «влагозащитным барьером». Но что это такое и как это связано с кожным барьером? Здесь нужно немного нюансов.
В прошлом говорили о кожном барьере как о чем-то вроде визуального «кирпича и раствора» — и хотя это не совсем неточно, это не вся картина.
Ваш барьер — это не просто кирпичная стена: это живая, динамичная система защиты с несколькими командами и игроками. А чтобы разобраться с влагозащитой, нужно разобраться во всем, что с ней и вокруг нее работает.
Что такое влагозащита
Влагобарьер — это внешний слой кожи, который обеспечивает увлажнение кожи, улавливая и удерживая воду. Один из способов высыхания кожи — это когда вода выходит за пределы барьера и испаряется в окружающий воздух — это называется трансэпидермальной потерей воды. Таким образом, сохранение этого слоя влаги необходимо для общего функционирования кожи.
Так что же составляет этот барьер влаги? Сочетание протеинов отмерших клеток кожи и липидов. Белки — это такие вещества, как коллаген и кератин, а липиды — это натуральные масла и воски вашей кожи (иногда все вместе называемые липидным слоем), такие как сквален и керамиды. Говоря технически, этот влагозащитный слой называется роговым слоем, и когда вы посмотрите на изображения кожи, вы увидите, что это самый внешний слой эпидермиса.
Как это связано с кожным барьером
Чтобы контекстуализировать этот влагозащитный барьер (или роговой слой), мы должны понимать кожный барьер в широком смысле.
Давайте разберем это:
- Влагозащитный барьер (или роговой слой) — это самый внешний слой кожи, состоящий из липидов и белков. Это слой, который удерживает влагу.
- Микробиом кожи — это триллионы микроорганизмов, которые живут на нашей коже и внутри нее. Микробиом кожи очень сложен сам по себе, но в значительной степени способствует общему здоровью кожи и тела.
- Кислотная мантия представляет собой тонкую слегка кислую пленку, покрывающую кожу. Это смесь вашего естественного кожного сала (масла) и пота. Диапазон рН кожи лица и тела колеблется между 4,7 и 5,75 .
- Иммунная система кожи ( да, у кожи есть собственная иммунная система) включает в себя элементы из всего вышеперечисленного, а также резидентные иммунные клетки кожи и борцы со свободными радикалами (например, антиоксиданты).
Все эти части работают вместе, чтобы укреплять и поддерживать друг друга. Например, микробиом кожи способен производить побочные продукты (называемые постбиотиками ), такие как липиды и пептиды, которые возвращаются в роговой слой. С другой стороны, когда один слаб, он может помешать остальным. Например, если кислотная мантия нарушена, это может изменить микрофлору биома или лишить липидный барьер влаги.
И почему так важно заботиться обо всех этих частях? Потому что сильный кожный барьер буквально означает лучшую защиту тела. «Он защищает нас от механических повреждений, низкой влажности, холода, жары, солнца, ветра, химического воздействия, бактерий, вирусов, грибков и других патогенов», — объясняет сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицины , заявляя, что «здоровый барьер имеет решающее значение для нормальной функции кожи».
Как и в большинстве случаев, связанных со здоровьем: знание полной и надежной структуры барьера может помочь нам лучше понять, как помочь ему и как ухаживать за ним.
Как кожный барьер становится поврежденным
Многое может повлиять на влагозащитный барьер — от вещей, находящихся под вашим контролем, до элементов, находящихся далеко за его пределами. Вы заметите, что ваш барьер скомпрометирован или ослаблен, если он легко раздражается, воспаляется, обгорает или реагирует на то, что раньше терпел. Вот основные компоненты, о которых следует помнить при уходе за влагозащитой.
- Жесткое мыло и горячая вода. Большая часть повреждений влагозащитного барьера происходит в душе или при мытье: сульфаты и сильнодействующие мыла лишают кожу масел и повреждают белки. Горячая вода также может растворить защитные масла кожи.
- Эксфолиация. Отшелушивание – это процесс удаления омертвевших клеток кожи с рогового слоя. Делать это в определенной степени хорошо, так как это может сделать кожу более яркой и стимулировать обновление клеток, но когда вы переусердствуете, вы удаляете те драгоценные белки и липиды, которые составляют внешний слой кожи.
- Привычки образа жизни. Было показано, что недостаток влаги внутри организма влияет на плотность дермы. Кроме того, такие вещи, как употребление подсушивающих жидкостей (кофеин, алкоголь), могут способствовать внутреннему обезвоживанию. Наконец, такие вещи, как курение, могут повредить барьер.
- Воздействие солнца и загрязнение. Стрессовые факторы окружающей среды бомбардируют кожу свободными радикалами и вызывают окислительный стресс.
- Отказ от увлажняющих средств. Если вы забудете нанести крем для лица или лосьон для тела после душа или умывания, это повлияет на барьер и будет способствовать трансэпидермальной потере воды.
Как ухаживать за кожным барьером
Вот некоторые из лучших способов помочь вашему влагозащитному барьеру:
Увлажняйте кожу местными средствами
Правильно подобранный увлажняющий крем творит чудеса с вашей кожей и влагозащитным барьером. Ищите варианты с широким ассортиментом увлажняющих растительных компонентов и липидов, чтобы питать этот липидный слой. Есть много твердых ингредиентов, поэтому просто ищите те, которые вам нравятся по текстуре и привлекательности. Вот несколько вещей, о которых следует помнить: алоэ вера — легкий увлажнитель, масло ши — масло, богатое жирными кислотами, овсяные масла и экстракты идеально подходят для чувствительной кожи, а сквалан хорошо сочетается с натуральными маслами вашей кожи.
Кроме того, мы рекомендуем искать средства, которые не только воздействуют на влагозащитный барьер, но и воздействуют на другие области кожного барьера. Биотические ингредиенты могут питать и питать микрофлору вашей кожи, помогая поддерживать баланс, успокаивая кожу и улучшая общее состояние вашей кожи. Антиоксиданты, такие как витамин С, Е, коэнзим Q10 и фруктовые экстракты, могут поддерживать иммунную систему вашей кожи и нейтрализовать свободные радикалы. Наконец, убедитесь, что вы используете формулу, которая сохраняет ваш pH относительно стабильным, чтобы не разрушить кислотную мантию.
При необходимости скорректируйте образ жизни
Мы не можем избежать всех внешних стрессоров, и мы никогда не рекомендуем вам пытаться. Но вы можете изменить привычку, чтобы помочь своей коже справиться с натиском свободных радикалов, которые сопровождают эти стрессоры. Прежде всего, бросьте курить (!). Кроме того, делайте все возможное, чтобы пить воду и сбалансировать обезвоживающие жидкости. Помните о своем пребывании на солнце, нанося минеральный солнцезащитный крем, избегайте чрезмерного загорания и пребывания на солнце, а также надевайте солнцезащитные очки, головные уборы и подходящую одежду, если вы собираетесь находиться под прямыми солнечными лучами.
Поддержите белки и липиды вашей кожи изнутри
Учитывая, что ваш влагозащитный барьер состоит из белков из клеток кожи и липидов, снабжение вашего тела поддерживающим их запасом может помочь вашему общему здоровью кожи. Ищите продукты, содержащие коллаген, разнообразные полезные жиры и, конечно же, антиоксиданты, поддерживающие кожу. Все это может поддерживать ваш кожный барьер изнутри.
Если вам нужна дополнительная помощь, коллагеновые добавки содержат аминокислоты (строительные блоки белков) и могут помочь организму вырабатывать собственный коллаген. Или вы можете искать добавки для кожи с липидами, такими как фитокерамиды, или полезными жирами, такими как омега-3 .
Вывод
Ваш влагозащитный барьер является важной частью общей барьерной функции кожи, и заботиться об одной части означает заботиться обо всех. Сам влагозащитный барьер (также называемый роговым слоем) представляет собой слой, состоящий из белков и липидов, который удерживает воду и защищает все, что находится под ним. Хотя он может быть поврежден жесткими местными средствами и внешними стрессорами, вы можете позаботиться о нем с помощью местных средств и привычек образа жизни.
